Voed je brein en verbeter je geheugen met Brain Plus IQ
BrainPlus IQ is het dieetsupplement dat de cognitieve capaciteiten van je hersenen verbeteren terwijl het extra energie geeft aan je lichaam
  • BrainPlusIQ
    • Startpagina
    • Blog
    • Contact
  • TestoUltra
    • Startpagina
    • Sexleven Blog
  • Follicle Rx
    • Startpagina
    • Haargroei
    • Contact
  • Keto Advanced
  • Nuttige Artikelen

Tags

boost brain BrainPlus IQ cardio cognitive dieet diet Energie energy fitness focus FollicleRx FollicleRx Advanced Hair-Growth Formula foods gezondheid haar haargroei haarverlies health hersenen huid koud lichaam lichamelijke activiteit mannen memory mental mentale natuurlijk nutrition schoonheid seks spieren spieren kweken spiermassa sterk haar supplement testosteron training vermoeidheid voedsel voordelen vrouwen women workout
Angst tijdens de zwangerschap: hoe kun je ermee omgaan?
maart 23, 2019

Angst tijdens de zwangerschap: hoe kun je ermee omgaan?

HERSENENMACHT Nuttige Artikelen angst symptomen tijdens de zwangerschap, angst tijdens de zwangerschap, angst voor de bevalling, angst voor de zwangerschap, hoe kun je omgaan met angst

Steeds meer vrouwen ervaren tegenwoordig angst tijdens hun zwangerschap. Maar wat veroorzaakt het en hoe kun je ermee omgaan? Ontdek het in het onderstaande artikel.

We leven in stressvolle tijden en alles om ons heen gebeurt snel. Hoewel er wordt gezegd dat je zwangerschap een periode van vreugde moet zijn, zijn er de afgelopen decennia een aantal dingen aanzienlijk veranderd. Ongeveer 2 op de 10 zwangere vrouwen ervaart op een bepaald moment angst.

Wat veroorzaakt het?

Er vinden terwijl je zwanger bent hormonale veranderingen plaats in je lichaam. Ze kunnen de chemicaliën, die je hersenen uitscheiden, flink beïnvloeden.
Daarnaast heb je ook verschillende gevoelens en sensaties en terwijl sommige van hen prettig zijn, zorgen anderen ervoor dat je je ongemakkelijk en bang voelt. Sommigen van hen kunnen ook de oorzaak zijn waarom je tijdens de zwangerschap ‘s nachts niet goed kunt slapen.

Wat zijn de symptomen?

Een onbeheersbaar gevoel van angst ervaren.
Niet in staat zijn om je te concentreren.
Je voelt je voortdurend geïrriteerd of prikkelbaar.
Overmatig piekeren over zelfs de kleinste dingen en dan vooral over de gezondheid van de baby.
Gespannen spieren hebben.
Niet in staat zijn om ‘s nachts voldoende te slapen.

Hoe kun je ermee omgaan?

  • Praat erover – zoek iemand die je kunt vertrouwen en bespreek hoe je je voelt. Dit kan bijvoorbeeld je partner, je beste vriend of vriendin of je moeder zijn. Laat deze zaak je gewoon niet overweldigen.
  • Schrijf erover – als je gewoon geen geschikt persoon kunt vinden met wie je je angstproblemen kunt bespreken, is de gemakkelijkste en de handigste oplossing om erover te schrijven. Of je er nu voor kiest om op de traditionele manier met pen en papier of op de modernere manier – op bijvoorbeeld een laptop – over je angst te schrijven, kijk wat je prettig vindt en het is jouw keuze.
  • Neem deel aan een activiteit – ga op zoek naar iets dat je leuk vindt om te doen of om aan deel te nemen. Of het nu gaat om een hobby die je leuk vindt, het doen van wat lichamelijke activiteit, wandelen of zelfs het lezen van een roman, het is bewezen dat het ondernemen van een plezierige activiteit je kan helpen om beter om te kunnen gaan met angst tijdens de zwangerschap.
  • Train je geest – er zijn bepaalde activiteiten die je lichaam kunnen helpen om endorfine aan te maken en je hoeft er niet eens voor te bewegen. Deze activiteiten zijn onder andere meditatie, een massage, acupunctuur en diepe ademhalingsoefeningen. Al deze bezigheden kunnen je helpen om beter om te kunnen gaan met angst.
  • Meld je aan voor een cursus over de bevalling – sommige vrouwen voelen zich angstig wanneer ze aan de bevalling denken. Als dit bij jou ook jouw geval is, overweeg dan om eens deel te nemen aan een cursus over de bevalling om zo meer te weten te komen over de verschillende stadia van de bevalling, de veranderingen die je lichaam daardoor doormaakt en wat je precies kunt verwachten.
  • Raadpleeg je arts – misschien heb je wel professionele hulp nodig en in dat geval kun je het beste bij je arts aankloppen. Overweeg om zo snel mogelijk een bezoek te brengen aan de praktijk en je angstgevoelens met je arts te bespreken.
Share

Related Posts

De risico's en de voordelen van het gebruik van baking soda in haarbehandelingen

Nuttige Artikelen

De risico’s en de voordelen van het gebruik van baking soda in haarbehandelingen

Gezonde Gewrichten Zijn Blije Gewrichten

Nuttige Artikelen

Gezonde Gewrichten Zijn Blije Gewrichten

Zwangerschapspreventie en Anticonceptie

Nuttige Artikelen

Zwangerschapspreventie en Anticonceptie

Recente berichten

  • De risico's en de voordelen van het gebruik van baking soda in haarbehandelingenDe risico’s en de voordelen van het gebruik van baking soda in haarbehandelingen
    maart 24, 2019
  • Angst tijdens de zwangerschap: hoe kun je ermee omgaan?Angst tijdens de zwangerschap: hoe kun je ermee omgaan?
    maart 23, 2019
  • Gezonde Gewrichten Zijn Blije GewrichtenGezonde Gewrichten Zijn Blije Gewrichten
    oktober 4, 2018
  • Zwangerschapspreventie en AnticonceptieZwangerschapspreventie en Anticonceptie
    september 27, 2018
  • Hoe Je Wandelen Meer Kunt Integreren in Je LevensstijlHoe Je Wandelen Meer Kunt Integreren in Je Levensstijl
    september 20, 2018
  • De 8 Meest Voedzame Nachtschade-groentenDe 8 Meest Voedzame Nachtschade-groenten
    september 13, 2018
  • Drie stappen om je ‘blowout’ uit te breidenDrie stappen om je ‘blowout’ uit te breiden
    september 6, 2018
  • De esthetische voordelen van trainenDe esthetische voordelen van trainen
    augustus 29, 2018
  • pushup3 regels voor een efficiëntere workout
    augustus 10, 2018
  • pexels-photo-688010Het ideale winterdieet – hoe we moeten eten tijdens de wintermaanden
    augustus 3, 2018
Voed je brein en verbeter je geheugen met Brain Plus IQ
  • Affiliate Openbaarmaking
  • Gebruikersvoorwaarden
  • Privacy Beleid
© Voed je brein en verbeter je geheugen met Brain Plus IQ 2021