Voed je brein en verbeter je geheugen met Brain Plus IQ
BrainPlus IQ is het dieetsupplement dat de cognitieve capaciteiten van je hersenen verbeteren terwijl het extra energie geeft aan je lichaam
  • BrainPlusIQ
    • Startpagina
    • Blog
    • Contact
  • TestoUltra
    • Startpagina
    • Sexleven Blog
  • Follicle Rx
    • Startpagina
    • Haargroei
    • Contact
  • Keto Advanced
  • Nuttige Artikelen

Tags

boost brain BrainPlus IQ cardio cognitive dieet diet Energie energy fitness focus FollicleRx FollicleRx Advanced Hair-Growth Formula foods gezondheid haar haargroei haarverlies health hersenen huid koud lichaam lichamelijke activiteit mannen memory mental mentale natuurlijk nutrition schoonheid seks spieren spieren kweken spiermassa sterk haar supplement testosteron training vermoeidheid voedsel voordelen vrouwen women workout
620x345x77741904.jpg.pagespeed.ic.D9CzxrDGoH
maart 16, 2018

Dingen Die Je Niet Moet Doen Tijdens je Workouts

HERSENENMACHT Nuttige Artikelen droomlichaam, fitness, fouten, oefenen, vermijden

Je eet goed en gezond. Je krijgt genoeg slaap. Je volgt je oefeningen goed. Je drinkt veel water. Maar waarom zie je niet de resultaten die je wilde? Waarom voel je je nog steeds hetzelfde als voorheen?

Dit zijn in scenario’s die vaker voorkomen, mensen die trainen maar niet weten dat ze iets niet goed doen, en daarom hebben hun oefeningen geen effect. Als jij je hetzelfde voelt, gaat dit ook over jou. Misschien doe je tijdens je workouts iets dat het volledige potentieel van je oefeningen belemmert.

Er zijn tegenwoordig veel fitnessblogs en -onderzoekers die veel voorkomende fouten aantonen die mensen maken tijdens oefeningen. Deze veelgemaakte fouten zijn eigenlijk veelvoorkomende misvattingen waardoor velen van ons vandaag zulke routines en gewoonten nu volgen. Dit zijn de gebruikelijke 7 fouten die je moet vermijden:

Fout # 1: Je Rekt en Strekt voor Cardio

Rekken en strekken is eigenlijk normaal om te doen voordat je gaat trainen, maar wist je dat je dit moet vermijden voor cardiotraining omdat het je cardio- en algehele prestaties bij het uitvoeren van de cardio-oefening waarschijnlijk zal belemmeren? Dit kan ertoe leiden dat je langzamer loopt of meer kans loopt op blessures. Het is eigenlijk het beste om je na afloop te rekken en strekken.

Fout # 2: Lange Rustperioden

Rustperioden zijn eigenlijk belangrijk en essentieel bij het doen van workouts en oefeningsroutines. Het stelt je spieren in staat om hun uithoudingsvermogen zo snel mogelijk te vergroten, maar je moet erg opletten met deze rustperioden, want er zijn alleen bepaalde periodes en tijden om optimaal om te rusten. Lange rustperiodes zullen de intensiteit van je training verminderen, waardoor je workouts minder effectief zijn. De gemiddelde rusttijden zijn tussen 30 seconden en 1 minuut.

Fout # 3: Te Veel Gevaarlijke Oefeningen

Overdrijf nooit je oefeningen en routines. Er zijn onderliggende gevaren en schadelijke effecten voor je lichaam als je te veel doet en te zware oefeningen doet. Je lichaam moet goed zijn aangepast aan het tempo van je trainingen en routines. Te veel oefeningen te snel zijn gevaarlijk en zullen meer blessures veroorzaken, omdat je vasthoudt aan een bepaald uithoudingsvermogen waar je lichaam misschien niet op is voorbereid.

Zorg ervoor dat je deze fouten niet maakt, dan ben je op de goede weg om het droomlichaam te bereiken!

Share

Related Posts

De risico's en de voordelen van het gebruik van baking soda in haarbehandelingen

Nuttige Artikelen

De risico’s en de voordelen van het gebruik van baking soda in haarbehandelingen

Angst tijdens de zwangerschap: hoe kun je ermee omgaan?

Nuttige Artikelen

Angst tijdens de zwangerschap: hoe kun je ermee omgaan?

Gezonde Gewrichten Zijn Blije Gewrichten

Nuttige Artikelen

Gezonde Gewrichten Zijn Blije Gewrichten

Recente berichten

  • De risico's en de voordelen van het gebruik van baking soda in haarbehandelingenDe risico’s en de voordelen van het gebruik van baking soda in haarbehandelingen
    maart 24, 2019
  • Angst tijdens de zwangerschap: hoe kun je ermee omgaan?Angst tijdens de zwangerschap: hoe kun je ermee omgaan?
    maart 23, 2019
  • Gezonde Gewrichten Zijn Blije GewrichtenGezonde Gewrichten Zijn Blije Gewrichten
    oktober 4, 2018
  • Zwangerschapspreventie en AnticonceptieZwangerschapspreventie en Anticonceptie
    september 27, 2018
  • Hoe Je Wandelen Meer Kunt Integreren in Je LevensstijlHoe Je Wandelen Meer Kunt Integreren in Je Levensstijl
    september 20, 2018
  • De 8 Meest Voedzame Nachtschade-groentenDe 8 Meest Voedzame Nachtschade-groenten
    september 13, 2018
  • Drie stappen om je ‘blowout’ uit te breidenDrie stappen om je ‘blowout’ uit te breiden
    september 6, 2018
  • De esthetische voordelen van trainenDe esthetische voordelen van trainen
    augustus 29, 2018
  • pushup3 regels voor een efficiëntere workout
    augustus 10, 2018
  • pexels-photo-688010Het ideale winterdieet – hoe we moeten eten tijdens de wintermaanden
    augustus 3, 2018
Voed je brein en verbeter je geheugen met Brain Plus IQ
  • Affiliate Openbaarmaking
  • Gebruikersvoorwaarden
  • Privacy Beleid
© Voed je brein en verbeter je geheugen met Brain Plus IQ 2021