Het ideale winterdieet – hoe we moeten eten tijdens de wintermaanden

Aangezien onze eetgewoontes in de winter verschillen van die in de zomer, is het belangrijk dat we ons voedingspatroon aanpassen om gezond en slank te blijven.

Wanneer we wat kilo’s willen verliezen maar het weer buiten erg koud is en we niet beschikken over een grote variëteit aan verse groenten en fruit, moeten we een gebalanceerd en zorgvuldig uitgekozen dieet hanteren om ons metabolisme en onze weerstand te beschermen.

Gelukkig zijn er ook voldoende andere voedingsmiddelen beschikbaar tijdens de wintermaanden. Het geheim zit hem erin om de ideale principes van een winterdieet te begrijpen.

Om ervoor te zorgen dat jouw dieetinspanningen lonen, moet je de volgende regels in acht houden:

Zorg ervoor dat je voldoende gehydrateerd bent. Tijdens de winter heeft ons lichaam voldoende vocht nodig om zijn interne temperatuur te kunnen reguleren. Door de lage buitentemperaturen moet ons lichaam een extra inspanning doen om zijn optimale temperatuur te behouden en de normale functionering van de interne organen te garanderen. Daarom is het belangrijk dat we bijvoorbeeld tenminste 8 glazen water per dag drinken.

Stop niet met iedere dag te bewegen. Actief blijven is erg belangrijk om ons lichaam gezond te houden. Als het buiten te koud is, probeer dan thuis, wat aan sport te doen of ga naar de fitness. De winter mag echter geen excuus zijn om te stoppen met sporten.

Drink meer warme soep. Op die manier reguleer je jouw spijsverteringsstelsel, behoudt je lichaam een ideale temperatuur en zorg je ervoor dat je voldoende vocht en voedingsstoffen binnen krijgt.

Vermijd zoetigheden (en suiker in het algemeen) aangezien je de volgende lente anders zeker met een aantal extra kilootjes zult starten.