Hoe voorkom je maagzuur tijdens de feestdagen

Wijselijk je eten kiezen is de sleutel tot het voorkomen van gastroesofageale refluxziekte en je goed voelen tijdens de feestdagen

Wil je genieten van een drankje en meedoen aan feestelijke maaltijden zonder dat je daarmee je spijsverteringsstelsel schade toebrengt?

Met deze simpele tips en trucjes leer je hoe je maagzuur en een opgeblazen gevoel kan voorkomen terwijl je toch kan genieten van de feestelijke december maaltijden:

• Neem kleine hapjes en kauw langzaam om een opgeblazen gevoel te voorkomen.
• Vermijd cafeïne. Door de stimulerende werking van cafeïne kan je snel teveel eten waardoor maagzuur kan opzetten. Drink ook niet teveel alcohol omdat dit de maag en darmen kan irriteren, wat kan leiden tot indigestie.
• Verminder het eten van puree, suiker, fruitsappen, koekjes en taarten die in je maag kunnen gisten en je een opgeblazen gevoel geven.
• Eet niet teveel in een keer. Kleine porties eten is heel erg belangrijk omdat teveel eten je spijsverteringsfuncties kunnen beïnvloeden.
• Eet meer salade om zo de symptomen van oesofagiale reflux te limiteren. Vermijd salade dressings met veel vetten, tomaten, uien, citroenen en azijn om zo de perfecte salade op tafel te zetten die ook mensen met maagzuurproblemen kunnen eten.
• Eet meer gember, maar wel in kleine hoeveelheden, omdat dit maagzuur helpt verminderen. Wortels, kool, erwten, broccoli en groene bonen hebben hetzelfde effect.
• Kies voor meergranenbrood of maïsbrood in plaats van wit brood.

Als de bovenstaande tips om maagzuur tegen te gaan niet voor jou werken, en je hebt nog steeds last van maagzuur tijdens de feestdagen, probeer dan ook eens een van de volgende remedies:

– natrium of natriumbicarbonaat – zij neutraliseren maagzuur en verminderen het brandende gevoel

– magnesium melk (magnesiumhydroxide) of aluminiumhydroxide – hebben dezelfde anti-verzurende werken maar met een milde laxerende of constipatie-bijwerkingen waar rekening mee moet worden gehouden

Indien je maagzuur of opgeblazen gevoel aanhoudt, contacteer dan zo snel mogelijk je huisarts voor een betere behandeling.