Voordelen van buiten gaan wandelen
Wie slechts een tiental minuutjes per dag in de natuur gaat wandelen, geniet van een verhoogde weerstand en meer energie.
Naast een gebalanceerde levensstijl zoals gezond eten, aan beweging doen en schadelijke invloeden vermijden (zoals tabak, alcohol, suiker, zout, vet, verwerkte voedingsmiddelen), vormen wandelingen een geweldig therapeutisch, toegankelijk alternatief dat geschikt is voor alle mensen die hun gezondheid willen behouden. Schone lucht en rust in hart van de natuur kunnen echte bronnen van relaxatie zijn.
De gezondheidsvoordelen van wandelen in een natuurlijke omgeving werden al talloze keren bestudeerd door wetenschappers. De conclusies toonden aan dat regelmatig wandelen in de natuur heel wat voordelen voor onze gezondheid met zich meebrengt, zoals het stimuleren van de vetverbranding, bloedcirculatie, concentratie en een kalmerend effect op het zenuwstelsel.
20 minuten per dag in de natuur spenderen verhoogt onze vitaliteit en energie, aangezien een dichte en herhaalde verbinding met een natuurlijke omgeving vitaal blijkt te zijn voor het menselijk lichaam, en dan in het bijzonder voor diegenen die de meeste tijd van de dag binnen gesloten deuren spenderen.
Daarnaast blijken dagelijkse wandelingen de optimale functionering van onze motoriek te stimuleren en verlichten deze ademhalingsproblemen.
Daarom raden wetenschappers aan om het hele jaar door wat tijd te spenderen in de natuur. Mensen die lijden aan allerlei verschillende vormen van depressie of angstaanvallen doen er goed mee, aangezien dagelijkse wandelingen aanschouwd worden als een geweldige antidepressiva omdat het therapeutisch effect vrij is van bijwerkingen en geschikt is voor alle leeftijden.
